|"| 25 |"|

|"| 25 |"|
Jay : Et bien, je pense que certains entraînement seront beaucoup plus difficile pour Emma que pour Will mais ça seras aussi inversé.

Emma : Pourquoi ?

Jay : Car cette année, je vais forcer votre corps à grimper vite et toujours plus haut. Cette année est très importante pour vous, c'est durant les prochain mois que des grandes marques vous remarquerons ou même des équipes de renommés. Alors accrochez vous. Nous allons travailler autant l'agilité, la rapidité, la force, la tactique, la puissance et .
Alors prés ?

Emma : Oui !

Will : Ok patron !
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]
# Posté le vendredi 20 octobre 2006 11:34

|"| 26 |"|

Jay : Allez vous positionner à votre place et commencer quelques échanges doucement, vous devrez accéléré doucement le rythme, en prenant en compte l'accélération de l'adversaire. Vous examinerez chacun de ses gestes pour voir s'il accélérera. Si c'est le cas, vous ferrez de même en essayant bien sur de le battre. Allé go !


Ils allèrent se positionner et Will lança la première balle. Les échanges était lent mais peu à peu ils s'accélérèrent.

Jay : Will , cet exercice n'est pas un exercice de force alors ramollie un peu des balles. Et toi Emma, tu prends trop de vitesse si tu continue comme ça dans une heures tu seras morte.

C'est à cet instant qu'ils comprirent que ses échanges allés être durs, ils allaient durée longtemps et ils accélérèrent de moins en moins pour ne pas allé trop vite ...

Jay : Alalala, vous êtes vraiment des marmottes, allé accéléré moi un peu tout ça, quand la vitesse sera assez acceptable je veux que le premier qui trouve une faille dans le jeu adverse essaye de faire un smatche. C'est compris ?

Ils répondirent d'un signe de tête et le rythme s'accentua. Ils avaient chaud, cela faisait plus d'une heure qu'ils jouaient quand soudain, Emma fit un smatch que Will ne vit même pas arriver...
Il sentit la balle passer à sa droite et taper le sol... Il se maudit intérieurement de ne pas avoir vu cela dans le jeu de Emma.
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]
# Posté le vendredi 20 octobre 2006 11:36
Modifié le vendredi 27 octobre 2006 16:18

|"| 27 |"|

|"| 27 |"|
Jay : Allé venez me voir !

Ils s'approchèrent fatigués essoufflés.

Jay : Je dois dire que vous avez un sacrée niveau tous les deux. Mais vous avez tous les deux failles que vos adversaires pourront facilement repérer et donc exploiter alors nous allons travailler tout ça.

Will : Tu peux nous dire se que c'est plus précisément ?

Jay : Bien sur et ben toi pour commencer Will, tu as de la force, sûrement de la haine une force d'esprit pratique lors de stress. Mais tu n'as pas suffisamment d'agilité et de logique se qui te fait perdre pieds face à Emma. Toi Emma, tu pris cette infime chance car tu savais pertinemment que tu n'allais pas tenir longtemps alors que lui oui. Tu n'as pas assez de puissance et de volonté. Mais tu as un esprit tactique et une agilité qui te seront forte utile. Que dire de plus ... Et bien que les filles on a du boulot !

Will : Je suis pas une fille ! Moi hey !

Jay : Moi j'aime bien les filles !

Emma : (rire)

Jay : Bon vous vous reposez quelques minutes et se retrouve dans une heure dans la salle de gym, avec David et Julie.

Emma : D'accords !
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]
# Posté le vendredi 20 octobre 2006 11:38

|"| 28 |"|

|"| 28 |"|
Une heure plus tard ...

Jay : Salut !

Julie : Bonjour !

David : bonjour !

Will : Re !

Jay : Je vois que vos amis on plus d'énergie que vous les marmottes, c'est bien !
Bon, votre premier cours de musculation ainsi que quelques autres, ne seront pas dur et éprouvant, nous ne voulons pas brusquez votre corps et surtout vos muscles. Alors je vous fais confiance surtout les mecs, ne forcée pas comme des malades pour faire bien devant les filles, si vous vous faites mal vous ne pourrez vous en prendre qu'a vous ! C'est compris ?

Will : Compris.

Jay : Et bien les filles pour commencer vous allé courir pendant une bonne heure et vous allé finir ensemble par faire des séries de pompes et d'abdos et des étirements de la colonne sur le mur du fond. Vous savez faire ?

Emma : Pas les étirements ...

Jay : C'est simple vous voyez les barres en bois accrochés au mur vous placerez votre dos contre le sol et vous tendez vos jambes sur les barres et collé vous bien au mur. Julie tu sais le faire ?

Julie : Oui, avec la gym on le fait beaucoup.

Jay : Et bien tu lui montrera s'il te plait.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]
# Posté le vendredi 20 octobre 2006 11:39

|"| 29 |"|

|"| 29 |"|
Jay : Toi, David tu vas me frapper se sac pendant une bonne demi heure et tu me ferras travailler tes muscles et tes jambes avec l'engin en face.
Et toi Will tu vas me faire travailler tes muscles sur la machine de torture pendant une heure et tu changera de position. C'est compris ?

David : Oui.

Jay : Vous faites attention, je vous laisse pas aujourd'hui mais je vais aussi faire mon sport alors je ne pourrais pas être attentif. Alors ne forcée pas trop si vous avez mal arrêtez. Buvez souvent et faites des pauses de 3 minutes si nécessaire.

Ils se dirigèrent tous vers leurs instruments de tortures, quand il fit un signe de tête à julie.

Jay chuchotant : Julie il faudrait que tu aille voir la secrétaire, elle ne t'as pas encore vus, elle voulait que je te le dise.

Julie triste : D'accords ...

Jay : Julie, ça va si tu as besoin de parler je suis là d'accords ?

Julie : Oui ...
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]
# Posté le vendredi 20 octobre 2006 11:39